আপনার শিশুর টিফিন কতোটা পুষ্টিসম্মত?

:: স্বাস্থ্য ডেস্ক ::

আজকের শিশুই আগামী দিনের ভবিষ্যত। কিন্তু নিজেদের অজান্তেই আমরা আমাদের শিশুদের নানারকম ক্ষতি করে ফেলি।

প্রতি ১০ জন শিশুর ৮ জনের বাবা-মাই চকোলেট, চিপস এবং মচমচে বিস্কুট জাতীয় খাবার ভরে দেন তাদের সন্তানের টিফিস বক্সে তারা কি জানেন, এতে তারা তাদের সন্তানের কী ক্ষতি করছেন?

অনেকে জানেনই না যে, দুপুরের খাবারের নামে শিশুকে তারা অস্বাস্থ্যকর খাবার দিচ্ছেন।

শিশুস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শিশুদের টিফিনবক্সে বেশি বেশি ফল ও রান্না করা সবজি জাতীয় খাবার দেয়া উচিত। তারা বলছেন, শিশুদের বেড়ে ওঠার জন্য পুষ্টিমান বজায় রাখা আবশ্যক। বিশেষ করে ফল,  ক্যালশিয়াম ও আয়রন জাতীয় খাবার থাকা উচিত টিফিনে। ফল ও সবজিতে প্রচুর পরিমাণে এই পুষ্টি উপাদান রয়েছে।

চকলেট, বিস্কুট, মিষ্টি, কোমল পানীয়, চিপস, বার্গার জাতীয় খাদ্যে পুষ্টিগুণ নেই বললেই চলে। এগুলো হলো জাঙ্ক ফুড।

এ ব্যাপারে  বিশ্বব্যাপী পরিচালিত একটি জরিপ বলছে, এখনো ৬০ শতাংশ শিশু দুপুরে জাঙ্ক ফুড গ্রহণ করে। এটি শিশু স্বাস্থ্যের জন্য খুবই আশঙ্কাজনক একটি খবর।

আরএম